အစာစားျခင္း ႏွင့္ ကိုယ္ကာယ ေလ့က်င့္ခန္း

အစာေၾကေစရန္ နည္းလမ္း
သိရ္မီဇီက်မ္းႏွင့္ အဗူဒါဝူးဒ္က်မ္းတြင္ ဟဇရသ္အာေအရွာဟ္သခင္မထံမွ ဆင့္ျပန္ခ်က္တစ္ခု လာရွိသည္။ ကိုယ္ေတာ္ျမတ္ဆြလႅလႅာဟုအလိုင္းဟိဝစလႅမ္ မိန္႔ၾကားသည္မွာ အသားကို ဓါးေျမႇာင္ (သုိ႔မဟုတ္) ေမာင္းခ်ဓားျဖင့္ ျဖတ္ေတာက္၍ မစားၾကႏွင့္။ ဤသည္ အရဗ္မဟုတ္ေသာသူမ်ား၏ နည္းလမ္းျဖစ္သည္။ သို႔သာမက သြားမ်ားျဖင့္ ကိုက္ျဖတ္ၾကကုန္။ အဘယ့္ေၾကာင့္ဆိုေသာ္ ဤသည္ အစာမေၾကျခင္းမွ ကာကြယ္ေစေလသည္။ ထို႔ျပင္ သြားမ်ားျဖင့္ ကိုက္ျဖတ္စားေသာျခင္းသည္ အစာကို လွ်င္ျမန္စြာ ေၾကေစသည္။

အစာစားၿပီးေနာက္ ေလ့က်င့္ခန္း ျပဳလုပ္ျခင္း
ခႏၶာကုိယ္ က်န္းမာႀကံခိုင္ေရးအတြက္ လႈပ္ရွားမႈျပဳလုပ္ျခင္းသည္ အလြန္အက်ဳိးထူးေပသည္။ တမန္ေတာ္ျမတ္ ဆြလႅလႅာဟုအလိုင္းဟိဝစလႅမ္ ၏ မိန္႔ေျခြခ်က္လာရွိသည္မွာ " ဇိကိရ္ႏွင့္ နမားဇ္တို႔ျဖင့္ အစာကို ေၾကညက္ေအာင္ျပဳၾကပါ။
အစာစားၿပီးသည္ႏွင့္ ခ်က္ျခင္း မအိပ္စက္ရေပ။ ထိုသို႔အိပ္ျခင္းသည္ စိတ္ႏွလံုးကို မာေက်ာေစသည္။

အက်ဳိးေက်းဇူး
မဝါဟစ္ဇ္က်မ္းတြင္ ပါရွိသည္။ က်န္းမာၿပီး ျဖတ္ျဖတ္လတ္လတ္ရွိေနသည္ကို လိုလားသူသည္ ညစာစားၿပီးေနာက္ ေျခလွမ္း ၁၅ဝ လမ္းေလွ်ာက္ရေပမည္။
ကာႏူးန္သခင္၏ ဖြင့္ဆိုသည့္က်မ္းတြင္ ေရးသားထားသည္မွာ လႈပ္ရွားျခင္းႏွင့္ ၿငိမ္သက္စြာေနျခင္းတို႔သည္ ပင္ကိုယ္စရိုက္အားျဖင့္ ေအးျမေသာ သေဘာကို ေဆာင္သည္။ လႈပ္ရွားျခင္းျဖင့္ အစိုဓာတ္ႏွင့္ အညစ္အေၾကးတို႔ကို ျဖစ္ေပၚေစသည္။ ထို႔အတြက္ေၾကာင့္ ႏွစ္ဖက္စလံုးတြင္ သင့္တင့္မွ်တစြာ ေနထိုင္ရန္သင့္သည္။ ဤသို႔မွ်တစြာေနထိုင္ျခင္းျဖင့္ ခႏၶာကိုယ္၏ ပင္ကိုယ္အပူဓာတ္ကို တိုးပြားေစသည္။ အစာကို ေၾကေစသည္။ အာ႐ံုကို ထက္ျမက္ေစသည္။ ဝမ္းကို ဟာေစသည္။ အင္အားကို ရွင္သန္တိုးပြားေစသည္။ ဤအတြက္ေၾကာင့္ပင္ ခႏၶာကိုယ္ က်န္းမာႀကံခိုင္ေစရန္အတြက္ ခရီးထြက္ျခင္းသည္လည္း ကုသနည္းတစ္မ်ဳိးျဖစ္သည္။
ကိသာဗြသ္သြဗ္က်မ္းတြင္ အဗူႏိုအီးမ္သခင္က ဟဇရသ္အဗူဟုရိုင္ရာသခင္ထံမွ ဆင့္ျပန္သည္မွာ ကိုယ္ေတာ္ျမတ္ဆြလႅလႅာဟုအလိုင္းဟိဝစလႅမ္ အမိန္႔ရွိသည္။ ခရီးထြက္ၾကကုန္။ ခရီးထြက္ျခင္းျဖင့္ က်န္းမာႀကံခိုင္မႈႏွင့္ စားနပ္ရိကၡာရရွိေစမည္။

သိမွတ္ဖြယ္ရာ
အစၥလာမ္သာသနာ့ပညာရွင္မ်ားက ဤဟဒီးစ္ေတာ္အား အဓိပၸာယ္အမ်ဳိးမ်ဳိး ေကာက္ႏႈတ္၍ ဖြင့္ဆိုေရးသားထားၾကသည္။ ဤေနရာတြင္ အက်ဥ္းခ်ဳပ္မွ်ကို သိထားလွ်င္ လံုေလာက္ေပသည္။ ၎မွာ ခရီးထြက္ရန္ အမိန္႔ေပးထားရျခင္း၏ အေၾကာင္းအရင္းသည္ ခရီးထြက္ျခင္းျဖင့္ ေရ၊ ေလ ေျပာင္းလဲသြားေလသည္။ ဤသည္ စိတ္ၾကည္ႏူးေစရန္အတြက္လည္း စူးရွမႈရွိေသာ အေၾကာင္းခံတစ္ရပ္ပင္ ျဖစ္သည္။ မ်ားေသာအားျဖင့္ ေရာဂါေဝဒနာမ်ားသည္ ေရ၊ ေလ၊ သဘာဝ ေျပာင္းလဲသြားရံုမွ်ျဖင့္ ေရာဂါေပ်ာက္ကင္းခ်မ္းသာသြားၾကေလသည္။
ထို႔ျပင္ ဤဟဒီးစ္ေတာ္တြင္ ရိုဇီရိကၡာရရိုျခင္းႏွင့္ ပတ္သက္၍ ေဖာ္ျပထားေလသည္။ ဤသည္လည္း အမ်ားအျမင္၍ သက္ေသျဖစ္ေပသည္။ အခ်ဳိ႕ေသာအခ်ိန္မ်ား၌ ကုန္ပစၥည္း ကူးသန္းရန္ႏွင့္ တာဝန္ဝတၱရားမ်ား ထမ္းေဆာင္ရန္အတြက္ ခရီးထြက္ရေပသည္။ ဤအတြက္ေၾကာင့္ ခရီးထြက္ျခင္းသည္ ေအာင္ျမင္မႈ၏ အေၾကာင္းခံဟူေသာ ဆိုရိုးစကားသည္ ေက်ာ္ၾကားလွေပသည္။

အလ္ဟာဂ်္ေမာ္လာနာမြဖ္သီကာရီမုဟမၼဒ္ယူစြဖ္(အဆ္အဒီ) ျပန္ဆိုေရးသားသည့္ တမန္ေတာ္ျမတ္ ၏ ကုထံုးလမ္းၫႊန္ မွ ေကာက္ႏႈတ္တင္ျပသည္။

((အလ္မုဖီးဒ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္ပါသည္))

Website: http://aaitee.blogspot.com
Facebook: http://www.facebook.com/almufeed.mm
Email: haroonrangoni@gmail.com
google တြင္ရွာရန္ “ အလ္မုဖီးဒ္ ” ဟု ျမန္မာလိုရိုက္၍ရွာပါ။
မိမိဖုန္းထဲတြင္ ျပန္လည္ဖတ္ရႈရန္ သိမ္းထားလိုပါက Simple Islam.apk ဖုိင္ကို ေဒါင္းလုတ္ဆြဲျပီး Install လုပ္ထားပါ။