ေလးစားရပါေသာ စာဖတ္ပရိတ္သတ္ ခ်စ္မိတ္ေဆြတို႔အတြက္ မ်က္စိအလင္းတိုးပြားေစမည့္ ဆုမြန္မ်ား က်င့္စဥ္မ်ားကို ရွာေဖြေတြ႕ရွိသေလာက္ စုစည္း တင္ဆက္လုိက္ပါသည္။ လြယ္ကူစြာဖတ္ႏိုင္သလို အလြန္ထိေရာက္ေသာ က်င့္စဥ္မ်ား ေတာင္းဆုေတာ္မ်ား ျဖစ္ပါသည္။
အရာတိုင္းတြင္ အတြင္းအျပင္၊ ရုပ္ႏွင့္ နာမ္ဟူ၍ ႏွစ္မ်ဳိးရွိသည္ျဖစ္ရာ မ်က္စိပိုင္းဆိုင္ရာတြင္လည္း အျပင္ပိုင္းဆိုင္ရာ ရုပ္ႏွင့္ အတြင္းပိုင္းဆိုင္ရာ နာမ္တို႔ ရွိပါသည္။ ယခုက်င့္စဥ္ေတာင္းဆုေတာ္မ်ားသည္ အျပင္ပိုင္းဆိုင္ရာ ေရာဂါေ၀ဒနာမ်ားကို ေပ်ာက္ကင္းရန္အတြက္ ျဖစ္သည္။ အတြင္းပိုင္းျဖစ္သည့္ နာမ္ပိုင္းကိုမူ မိမိကုိယ္တိုင္ ကုသရပါမည္။ ျပင္ပေရာဂါေပ်ာက္ရန္ ေဆး၀ါးေသာက္သံုးသလို တစ္ဖက္ကလည္း ေရာဂါျဖစ္ေစမည့္ အေၾကာင္းခံဟူသမွ်ကို ေရွာင္ၾကဥ္ၾကသည္။ မ်က္စိ၏ နာမ္ပိုင္းဆိုင္ရာတြင္ သေဘာတရားမ်ားစြာ ပါ၀င္ပါလိမ့္မည္။ ဤေနရာတြင္ အစၥလာမ့္ရွရီအသ္မွ လုပ္ပါဟု ခိုင္းထားသည္မ်ားႏွင့္ မလုပ္ပါႏွင့္ဟု တားထားသည္မ်ားအား အဓိကဆိုလုိပါမည္။ မြစ္လင္မ္တစ္ဦး၏ အဓိကပန္းတိုင္မွာ အာခိရသ္ျဖစ္သည္။ ထိုအာခိရသ္တြင္ ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာမ်ား အသံုး၀င္မည္ မဟုတ္ပါ။ အဓိကျဖစ္သည့္ နာမ္ပိုင္းဆိုင္ရာ တစ္နည္း စိတ္ထားပိုင္းဆိုင္ရာမ်ားႏွင့္ က်င့္ေဆာက္တည္မႈပိုင္းဆိုင္ရာမ်ားသာ အသံုး၀င္ပါလိမ့္မည္။ မ်က္စိ၏ နာမ္ပိုင္းႏွင့္ပတ္သက္၍ ေျပာရလွ်င္ တားျမစ္ထားသည္မ်ားအား မၾကည့္ျခင္းသည္ အဓိကျဖစ္သည္။ မ်က္စိ၏ ရုပ္ႏွင့္ နာမ္ႏွစ္ခုလံုးအတြက္ အားေဆးမွာ ကုရ္အာန္ဖတ္ျခင္း၊ နမားဇ္ေဆာက္တည္ျခင္းတို႔ျဖစ္သည္။ ထို႔ျပင္ အလႅာဟ္အရွင္ျမတ္၏ အမိန္႔မ်ား အမွန္တရားမ်ား မိမိေရွ႕ေရာက္လာလွ်င္ အမွန္အတိုင္းျမင္ၿပီး အမွန္ပါဟု လက္ခံျခင္းတို႔ျဖစ္သည္။ အျပင္ပိုင္း မ်က္စိအျမင္အားေကာင္းရန္ ေတာင္းဆုမ်ား က်င့္စဥ္မ်ားအား ဖတ္ၿပီး အတြင္းပိုင္း တစ္နည္း နာမ္ပိုင္းဆိုင္ရာေရာဂါျဖစ္ေစမည့္ အေၾကာင္းအရာတို႔အား မေရွာင္ၾကဥ္ပါမူ ေလာကတြင္ အျမင္ေကာင္းခဲ့ျခင္းက အၿမဲရွင္သန္ေနရမည့္ အာခိရသ္အတြက္ အလကားပင္ ျဖစ္ပါလိမ့္မည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ေလာကတြင္ အျမင္ၾကည္လင္ ေကာင္းမြန္ရန္ ေဆးမ်ား ေတာင္းဆုမ်ား ျပဳလုပ္က်င့္ႀကံသလို အာခိရသ္တြင္လည္း မ်က္စိေကာင္းရန္ တားထားသည္မ်ားကို ေရွာင္၍ ခိုင္းထားသည္မ်ားကို လုပ္ေဆာင္ပါ။ ေဆးလည္းေသာက္ ေရာဂါျဖစ္မည့္အရာကိုလည္း ေရွာင္ရမည္။ တစ္ဖက္က ေဆးေသာက္ေနၿပီး ေနာက္တစ္ဖက္ ေရာဂါတိုးမည့္အရာမ်ားကိုလည္း မဆင္မျခင္ လုပ္ေဆာင္ စားသံုးေနမည္ဆိုပါက ေဘးေတြ႕မည့္သူမွာ မေရွာင္သည့္ လူပင္ျဖစ္ပါ၏။ ေတာင္းဆုမ်ားလည္း ဖတ္ပါ။ ရွရီအသ္မွ တားထားသည္မ်ားလည္း ေရွာင္ပါ။ ခိုင္းထားသည္မ်ားကို လုပ္ပါ။ သို႔ဆိုလွ်င္ ႏွစ္ဌာန၏ မ်က္စိသည္ အလြန္တန္ဖိုးရွိပါလိမ့္မည္။
မ်က္စိ၏ အျမင္အားကို ထိန္းသိမ္းလိုသူတိုင္းႏွင့္ လိုအပ္ခ်က္ရွိေနသူတိုင္းအတြက္ ရည္ရြယ္တင္ဆက္လိုက္ျခင္း ျဖစ္ပါသျဖင့္ မည္သူမဆို လြတ္လပ္စြာ Share ႏိုင္ပါသည္။ ထို႔အတူ ဖုန္းမ်ားအတြင္း Save ထားႏိုင္ပါသည္။ မိမိတို႔၏ အေကာင့္မ်ား ေပ့ခ်္မ်ားမွ ျပန္လည္မွ်ေ၀ေပးႏိုင္ပါသည္။
အလ္မုဖီးဒ္
